Andy健身中

加入賀寶芙三個月分享解答所有的疑問

去年真的嘗試非常多的事情，工作關係感覺自己沒什麼時間準備餐點，也對外食沒有什麼興趣，就想開始找代餐，希望可以降低一些時間，也剛好想要好好面對一直復胖的身體，想要好好的「減肥一波」！聲明：此篇文章無任...

減肥減脂期間一天需要吃多少蛋白質？

你對蛋白質的印象，是否停留在健身？好像蛋白飲、注重蛋白質的人，都是那些健身房的人或是在練肌肉的人在喝的，平常的我們根本用不到？其實，我也是不重視蛋白質的人，也不曾注意過自己需要多少蛋白質，直到我接觸...

沒人說清楚的熱量赤字概念

在減重或減肥以及健身界，都會有一個名詞告訴你「熱量赤字」的概念，也有很多人要你控制熱量，並揭露各式各樣的食品熱量，把很多減肥減重的人非常緊張，還有基礎代謝率擾亂我們，那這些東西究竟是什麼呢？我從減肥...

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